Umenie dlho žiť v dobrej kondícii.

Je pravdou, že dožiť sa 90-tky a z toho prežívať posledných 25 – 30 rokov v akýchkoľvek bolestiach, nie je žiadny výhra. Žiť dlho a do vysokého veku byť v dobrej kondícii, tomu mnohí hovoria: „ten mal šťastie“. No nie je to o šťastí, ale ľudovo povedané o „správnej údržbe“.

Súčasný životný štýl a rapídne zmenený spôsob života, sa podpisujú na našom zdraví a kondícii. Žijeme v zamorenom ovzduší, málo sa hýbeme, žijeme v uzavretých priestoroch v prostredí plnom chemických výparov, žiarenia, bežne používané čistiace prostriedky sú plné chemických látok a okrem toho, pri rôznej kombinácii vzájomne reagujú, a pod.

Zatiaľ som sa nezmienila o strave, z ktorej telo čerpá výživu. Položili ste si otázku, prečo v kúpených jablkách nenájdete nikdy červíka? Odpoveď je tá, že by tam jednoducho neprežil. A tak by sme mohli pokračovať: veď čierny chlieb vôbec nie je čierny z celozrnej múky, ale z prifarbenia; že kurčatá, ktoré konzumujeme, nevideli denné svetlo a netušia, čo je tráva, atď. Ako sa teda môžeme dožiť vysokého veku v dobrej kondícii?

Ak si tieto skutočnosti neuvedomujeme, ťažko sa rozhodneme i pre tú najmenšiu zmenu. Zmena je založená na vedomom rozhodnutí. Vedomé rozhodnutie je založené na pochopení a uvedomení si situácie. Je to výber, čo naozaj potrebujem, čo je pre mňa a moje telo dôležité a prospešné. Nie je to celý život opakované: „Od pondelka chudnem.“

V čom pozostáva zmena, ktorú potrebujeme urobiť? Eliminovať dopad spôsobu života sa dá aj bez toho, aby sme sa vysťahovali na ľudoprázdny ostrov a vzdali sa civilizácie. Mali by sme sa zamerať na nasledovné bezbolestné zmeny:

• Pohyb –  tu platí: čo sa hýbe, to je živé. Treba zbierať pohyb počas celodennej bežnej činnosti.
• Pitný režim – voda je základ života. Čistú vodu ako médium potrebuje každá bunka nášho tela. Potrebujeme sa naučiť piť 4dcl čistej vody na 10kg vlastnej váhy.
• Výživa – nie je to, čo zjeme, ale to, čo telo dokáže využiť. Naše telo každý jeden deň potrebuje 90 látok. Cukry + tuky + bielkoviny, tých jeme až priveľa. Naopak chýbajú nám vitamíny, minerály, aminokyseliny, stopové látky a vláknina.
• Vyprázdňovanie – keď jedlo vchádza do tela každý deň, je nutné, aby každý deň z tela odchádzal von odpad. Ak to tak nie je, sme adepti na doplnenie hrozivej štatistiky úmrtnosti na rakovinu hrubého čreva.
• Antioxydanty – prírodné čerpáme zo zeleniny a ovocia + ich treba dopĺňať cez doplnky výživy. Antioxydanty eliminujú škodlivý dopad voľných radikálov zo znečisteného životného prostredia.
• Hmotnosť – ignorácia vlastnej nadváhy slovami: „Čo na tom, že som tučná, hlavná vec, že som zdravá“, je veľmi nebezpečné. Neexistuje tučný a zároveň zdravý človek.
• Doplnky výživy – sú nevyhnutnou súčasťou dnešného života. Pomáhajú telu dostať to, čomu nevenujeme pozornosť alebo nemáme na to čas.

Pre niekoho sú tieto riadky len ďalšou informáciou. A niekoho možno posunú k dlhšie plánovanej zmene. Držím palce, ja som to už urobila!