Teplá voda
70 % nášho tela predstavuje voda. Voda je nevyhnutná na detoxikáciu a normálne fungovanie buniek. Hydratáciou dokážeme zahnať hlad a chudnúť, nakoľko vďaka vode telo začne vyplavovať toxíny z tukových buniek.
Voda z vodovodu je jediný nápoj, ktorý sa môže piť bez obáv dlhodobo a nemá nežiaduce účinky. Ak ju necháme 10 minút variť, zvýši sa tým jej pozitívny účinok.
Ideálna denná konzumácia vody je 3 -5 litrov vody (0,4 dcl na každých 10 kg telesnej váhy). Ak sme nikdy nepili takéto množstvá vody, treba začať pomaly (1 liter a viac). Náš organizmus sa musí na zvýšenú konzumáciu vody adaptovať. Treba piť šálku vody každú hodinu, aby sme nepreťažili svoj organizmus Zo začiatku budeme veľa močiť, lebo naše telo sa začne zbavovať
toxínov. Neskôr sa dajú zvládnuť 4 litre vody denne aj bez častého močenia.
Moč - ak je tmavožltý a zapácha, znamená to, že je telo dehydrované. Moč by mal byť bledožltý s minimálnym zápachom.
Pôsobenie teplej vody:
- posilňuje trávenie
- odvádza nadbytočnú vlhkosť
- podporuje prečistenie organizmu
- napomáha chudnutiu
- je osviežujúca.
Teplá voda dodáva telu šťavy, bez toho, aby oslabovala trávenie. Je preto ideálny nápoj na uhasenie smädu. Pôsobí dobre na chudnutie, pretože posilňuje odvodňovanie a trávenie. Vytvára príjemný pocit tepla a má liečebné účinky.
Ľudia, ktorí dlhodobo nahradia minerálku, malinovku, Coca-colu, kávu a čierny čaj teplou vodou , budú žasnúť nad jej ozdravujúcimi účinkami.
Na rozdiel od minerálky neobsahuje voda z vodovodu žiadne pridané minerálne látky, ktoré zaťažujú obličky, a tiež žiadnu kyselinu uhličitú, ktorá narušuje žalúdočné steny. Je užitočné mať vždy k dispozícii termosku s horúcou vodou, či už doma, v práci, v škole alebo v škôlke.
V prípade, že máte v reštaurácii problémy so svojou požiadavkou horúcej vody problémy, vyskúšajte povedať: „ Dám si čaj bez čaju.“
V lete vzniká prirodzená potreba konzumovať ľadové nápoje. Studené nápoje je dôležité i v lete prijímať v obmedzenom množstve. I v zdravom žalúdku spôsobujú v prípade horúcich dní šok z chladu, lebo rozdiel medzi telesnou teplotou a studeným nápojom je príliš veľký. V teplých krajinách ľudia pijú teplé nápoje, ktoré majú schladzujúce tepelné pôsobenie.