Obezita - nie len estetický problém

Obezita, inak povedané aj nadváha sa čoraz väčším problémov no nie len estetickým, ale aj zdravotným, pretože zvyšuje riziko vzniku mnohých ochorení (vysoký krvný tlak, srdcovo cievne ochorenia, cukrovka, mŕtvica, ochorenia pohybového ústrojenstva a iné).

Hovorí sa že v ostatnej dobe došlo k epidémii obezity, ktorou je nakazených čoraz viac ľudí, a čo je horšie aj deti. Štatistiky hovoria, je nadváha spôsobuje až 70% úmrtí v Európe.  Na vzniku obezity sa podpisuje mnoho faktorov ako zlé stravovacie návyky, rýchle životné tempo, strava s vysokým energetickým obsahom, nepravidelné stravovanie, nedostatok pohybu, ale aj genetické predpoklady.

Zatiaľ čo niekto môže jesť neobmedzené množstvo potravy a nepriberá, inému zas stačí aby si na tanier dal len o trochu viac jedla a priberá nekontrolovaným tempom. Obezita je zákerná v tom, že prichádza nepozorovane. Človek pomaly tučnie a akosi si zvyká na to, že už nie je štíhly. Kilá sa pomaly nabaľujú a ak to včas nezastaví stáva sa z toho problém, lebo je oveľa ľahšie zhodiť zopár kíl navyše ako po rokoch zhadzovať zopár desiatok kíl navyše.

Ak niekto povie že mu nevadí jeho  nadváha hlavne že je zdravý tak to nie je možné, pretože nadváha a zdravie sa navzájom vylučujú. V niektorých prípadoch  sa obezita môže odzrkadliť  aj na psychickom zdraví človeka v podoby zakomplexovanosti, zníženej sebadôvere a aj uplatnení v zamestnaní.

Aj vy ste sa stretli s tým, že obézni ľudia majú radi zimu, aby množstvom oblečenia mohli zakryť svoje prebytočné kilogramy, pričom  štíhli ľudia majú radi leto, aby mohli ukázať svoje pekné postavičky.  Obézni ľudia majú často problém nájsť si pohybovú či športovú aktivitu ktorá by in vyhovovala a pri ktorej by sa dobre cítili preto mnohý sa športovaniu vyhýbajú.

A to je veľká chyba, lebo pokiaľ človek chce schudnúť mal by sa aspoň trošku hýbať. Pohyb by mal byť aspoň tak intenzívny, ale prinútil srdce trochu rýchlejšie ťukať. Na začiatok prospeje aj denne 20 minúť rýchlejšej chôdze. Aj preto obezita v mnohých prípadoch začína z nedostatku pohybu a z nadbytku potravy.

Obezitu hodnotíme ako nahromadenie tukov v tele a o jej stupni hovorí tzv. Body mass index – BMI. BMI je momentálne najčastejšie používaný vzorec ako určiť na akej hranici sa naša hmotnosť pohybuje. Vypočítame to ako pomer hmotnosti v kg a výšku v metroch:
BMI = hmotnosť v kg : (telesná výška v m)2
BMI pod 18,5 – podváha
BMI 18,5 – 21 - štíhlosť
BMI 21 – 24,9 – normálna hmotnosť
BMI 25 – 29,9 nadváha
BMI nad 30 – obezita

Ďalším dôležitým ukazovateľom je aj podiel tukov a vody v tele. Túto hodnotu Vám určí špeciálny prístroj (telesný analyzér) ktorý nájdete v poradenských štúdiách zdravia.