Chudnutie po tehotenstve

Pamätáte sa ešte, keď Vám oznámili, že ste tehotná? Nadšenie v celej rodine a zvlášť poliaľ je to prvé dieťa v rodine. Mamička pod dohľadom celej rodiny, rady z každej strany:“veľa jedz,ste dvaja potrebuješ, mamičke sa nič neodopiera, čo keby náhodou niečo“. S prichádzajúcimi mesiacmi mamička priberá na váhe. Z pôvodných 55 kíl sa na pôrodnú sálu kotúľa 80-kilová žena. No čo nikdy nemala problémy s váhou, porodím a všetko bude tak, ako pred tehotenstvom. To je prípad veľa žien.

A po príchode z nemocnice prídu na to , že nič neoblečú. Opäť je tu rodina: “neboj sa,to si ešte krátko po pôrode,to kým sa dá všetko do poriadku, treba až sa maternica stiahne,to pôjde dole“  Po dvoch mesiacoch a nič, sa rozhodnete urobiť to rozhodnutie a niečo s váhou robiť, alebo to necháte tak a zistíte ,že váha ide pomaly hore. čakanie na zázrak veľmi nepomáha. Dôležité je ako chcete chudnúť :rýchlo ,bez hladu,zdravo....? Určite si treba nájsť wellness poradcu,ktorý vám zostaví pitný režim, stravovanie, pohybovú aktivitu a naučí vás správnym stravovacím návykom, lebo stravovanie mamičiek je rýchle ,nepravidelné,dojedanie po deťoch...

Dôležité je hlavne naučiť sa aj popri dieťatku jesť v pravidelných intervaloch a nahradiť nezdravé vysokokalorické potraviny nízkoglikemickými s nizkymi kalóriami..Prestať dojedať po deťoch,lebo Vám je ľúto vyhodiť to. Jesť veľa zeleniny a ovocia,menej sladkostí..Dodržiavať pitný režim je dôležité na vyplavovanie odpadu z tela von a pri chudnutí je to veľmi dôležité.

Pokiaľ si nájdete takého wellness trénera 100% ste vyhrali nad svojimi kilami navyše,lebo určite schudnete na tukoch a nie na svaloch a váhu si aj udržíte.Schudnúť a váhu si ľahko udržať je určite cieľom každej z nás.